hotな過ごし方？

連日の寒さで体が冷えます{{(>_<)}}

冷え症で寒がりの私は、こんな冬の寒さに本当に困っています(o≧口≦)o 　特に朝、起き上がるのがつらいです。持病の腰痛が寒さで悪化するからです。そこで今日は、冷え症を治して体を温める（？）方法をいろいろまとめてみました。

１、お尻に使い捨てカイロを貼る

　　この方法は最近ある雑誌で紹介されていたのですが、半信半疑で試してみたところ、確かに朝の起床時の腰の激痛が和らぎ、楽になりました。　仙骨（お尻の割れ目の少し上のところ）に使い捨てカイロを縦に貼ります。必ず下着の上から貼ります。熱過ぎると感じたら、下着を２枚にします。心地よく温まる範囲なら、特に時間の制限はなく、持続的に貼っていてもいいそうです。
ただし低温やけどに注意　熱すぎると感じたら、すぐにいったん外すか、一時的に貼る位置をかえてみる。

２、近頃、話題の”しょうが”のパワーを利用する　

しょうが紅茶（紅茶におろししょうが小さじ１～２を入れ、好みで黒砂糖かはちみつを入れる）や、しょうがスープhttp://www.syouga.net/cook/soup.html　などで、体を内から温める。またしょうが風呂（おろししょうが大１個分をすりおろし、布袋に入れ湯ぶねに入れる）に１０～１５分程つかり、体の血行をよくしてリラックス効果を得る。

３、５本指の靴下で足先を温める。

　　足の中でも１番冷えるのが、足先です。これはただ温めるという以外に、足の指１本１本に適度な刺激が加わり、毛細血管を刺激して全身の血液の流れを良くする働きがあるそうです。昨日、安い手袋を探して１００円ショップをうろついていた時、それらしいものが目にとまり、嬉しくなって”手袋やあ“　と心の中で叫びながら手に取ってよく見てみると、”靴下”という札が付いていました。本当におっちょこちょいなんです(°Ｏ° ;)

今日の音楽

寒い冬の日に聞きたくなるhotな２曲です。





いい曲ですね～日本人好みのメロディーがたまりません。ハードロックやヘヴィメタルのうるさい曲をやるバンドが、時々こういう名バラードを生み出すのは面白いですね。この動画に関して、音質があまり良くないのが残念です。

今日のglobal artist

今回は前回に続き、Howard Behrens を取り上げます。

Howard の技法は、ユニークです。絵筆を使う代わりに、パレットナイフを使って作品を描くのです。彼は、その技法にたどり着く以前、”パレットの上にある絵具の方が、カンバスの上に彩色された絵具よりも、ずっと明るくエキサイテングであること"に悩まされ続けていました。そして１９７６年に、本来は絵具をパレットの上で混ぜ合わせる時に使われるパレットナイフで絵を描くという実験的な試みを決心しました。すると、絵筆で描くよりも絵具の純粋さや鮮度が保たれ、はるかに速く描けました。彼はこの技法にのめり込み、以来、絵筆を持つことはありませんでした。彼の創作要求に応える技法にたどりついたのです。絵具の原液をふんだんに使い、このナイフでまるでカンバスの画面に彫りこむように彩色する技法は、彼のキャリアのターニングポイントになることを決定づけました。

Howard　の作品は、モネやゴッホそして、イタリア人のパレットナイフを使用しているアーティスト、Nicola Simbari　の影響を強く受けています。印象派の画家達の様に、彼も光の効果、とりわけ太陽の放射輝度に魅了されました。彼は、訪れたことのある世界中の全ての場所の太陽が醸し出す、わずかに微妙な陰影の差異を描くことを試みています。彼の作品は、光と影と色彩を追い求め、その手法は、見事に大胆にそれを表現し、彼の情熱的な創作要求をコントロールしています。その大胆な色使いと豊かな色彩の画面は、生々しく、かつロマンテックで美しい瞬間を生み出します。彼の太陽に対する想いは、作品の鑑賞者をイタリアの牧歌的な湖に接する古い小道からニューイングランドの隠れ家のようなくつろいだ庭園に至るまでを釘づけにします。

”辛抱強くなること、観察すること、そして駆け引きすることを太陽から学びました。”　と、語っている様に、それぞれの場所の印象や見かけを刻々と変化させるという、太陽が醸し出す光と影の変幻自在の動きを、モネと同じく称賛しています。旅に出る時はいつもカメラを携行して、後にスタジオで制作する作品のための、瞬間のイメージを持ち帰るのです。

howard　は１９８０年にプロとして世に出て以来、全米各地で１５０以上の個展を開き、その作品は、多くの出版物の表紙になり、多数の雑誌や新聞の記事に取り上げられています。フランスのGivernyを訪れた後、モネへの追悼シリーズを制作し、それがワシントンD.C.にあるフランス大使館に展示されました。また、２００２年冬季オリンピック大会の公式アーティストとして、彼の作品"In Motion"がオリンピック大会で展示されました。これまでに発表した作品は、多数の有名なコレクターによって所有され、多くの美術館で永久コレクションとして所蔵されています。

Howard　の作品は、視覚的な輝くような喜びをもたらし、それはやがて、　楽しみ、感謝、思いやり、そしてロマンスを表す視覚的な言葉に変わります。彼の世界は、変化する太陽の光の世界であり、その世界は、心を温め、心からの願いを目覚めさせてくれる世界なのです。

Howard Behrens　の作品が下のそれぞれのリンクからご覧になることができます。


http://www.liveinternet.ru/users/3601283/post123672481/

http://www.liveinternet.ru/users/ipola/post136808379/

http://www.liveinternet.ru/users/3184308/post114957424/

http://www.liveinternet.ru/users/3404986/post129527994/

http://www.liveinternet.ru/users/3404986/post129497108/







公式サイト　http://www.howardbehrens.com/

今日の癒しの音楽と動画

それぞれの画面を拡大してお楽しみ下さい

今日のwonderful pictures

下のそれぞれのリンクから癒し効果のある画像をご覧になれます。

http://www.liveinternet.ru/community/2332998/post146670331/

http://www.liveinternet.ru/community/2332998/post136164335/

http://www.liveinternet.ru/community/2332998/post132950121/

寒いですね~

このところ、本当に寒い毎日が続いてすっかり参っています。昨日は家の周りに雪が積もっていました。胃の弱い私にとっては、寒さで症状が悪化するので、冬は最悪です。こんな時に運悪く風邪をひいてしまったら、風邪薬も胃の負担になるので、本当に、さ・い・あ・く・です。出来れば外出もせず家に籠っていたいのですが、そんな事は不可能なので、普段から予防するしかありません。そこで今日は、風邪予防の対策について、私が仕入れた情報から簡単に実行できそうなものをいくつかご紹介します。

１　お茶を３０分おきに少しずつ飲む

お茶に含まれるカキテンがウイルスの細胞内進入を防ぐからだそうです。さらにお茶には風邪予防に欠かせないビタミンCが含まれています。お茶の中でも煎茶に最も多く含まれ、烏龍茶のビタミンC含有量はごくわずかです。紅茶には全く含まれていないそうです。

２　バンダナを首に巻いて寝る

”首の後ろの部分を冷やすと風邪をひきやすい"とよく言われますが、バンダナを三角に折って首に巻いて寝ると予防になるとか。その時、三角形の尖った部分を下にして首の後ろに持ってくると、背中のあたりまでバンダナが当たるのでより効果があるそうです。

３　風邪バイキンからガードするために”ぬれマスク”をつけて寝る

ガーゼのマスクを水に濡らしてしぼり、寝るときにそのマスクをつけたまま眠るのです。眠っている間に口呼吸をしてのどが乾燥した状態になると危険です。マスクは鼻にかかると息苦しくなるので、口にだけかかるよう上部３分の１を折り返して使うと具合がいいようです。

４　免疫力をupする

風邪を予防するにはこれが１番大事なことかもしれません。　では具体的に、免疫力をupさせるために　

よく眠る

よく笑う

好きな音楽を聴く

清潔にして気持ちの良い生活を送る

適度な運動をする

バランスのとれた良い食品を摂る

強い紫外線を浴びない

悩みは早く解決する（ストレスをためない）

体を温める　（温かい飲み物、食べ物など）

以上のことが大事になってくるそうです。また免疫力をupさせる食品として、ヨーグルト、しょうがも無視できません。しょうがをすり下ろしてそのしょうが汁をヨーグルトに混ぜて食べると、風邪予防に強力なものが同時に２つ摂れます。あの佐伯チズさんはよくこのヨーグルトを食べるそうです。となると風邪の予防だけでなく、美肌効果という副産物まで期待しちゃいます。

今日の音楽
今日のテーマはcoldです。 余計に寒くなったらご免なさい

今日のglobal artist ~ Howard Behrens (1)

このコーナーでは、現在、グローバルな活躍をしている海外のアーティストをご紹介します。今回と次回は、私の好きなアーティストのひとり、Howard Behrens を取り上げます。

Howard Behrens　の絵画は、独特の感触があり、色鮮やかに照射された陸地や海の風景画は、そのエキゾチックな背景の中で、ロマンチックな思い出を呼び起こしてくれます。彼の現在の画風は、生涯の情熱を注いでいる旅から育まれました。　”私は、実際に訪れた所だけを描きます。...海辺や山々...それらの場所は、私の人生の一部なのです。”　と、語っています。イタリア、フランス、コモ湖、サンフランシスコなどによく旅をして、それらが即、作品の舞台になります。鑑賞者は、高度な遠近法によって、舞台の中心に即、移動させられたような気分を抱きます。

１９３３年にシカゴで生まれ、ワシントンD.C.の近郊で育ちました。暇つぶしに絵を描き始めましたが、１７歳の時には、そり滑りの事故が原因で足を骨折して、寝たきりの生活を余議無くされました。

もともと、医学専門のイラストレーターを目指していましたが、大学卒業後に方向転換して出身大学の大学院に戻り、絵画と彫刻の勉強を続け修士号を取得しました。その後、ワシントンD.C.の連邦政府印刷局で、チーフアーティスト、デザイナーとして、１９６４年から１９８１年までの１７年間勤務しました。しかしその間も自由な時間があれば、アメリカ国内の太陽の光が豊富に降り注ぐ海岸地域、カリブ、ハワイ、メキシコ、イタリア、南フランス、地中海などに旅をして絵を描き続けました。　１９８０年に最初の個展を開き、現在に至るまで、アメリカとヨーロッパの両方で非公式なものや企業の収集コレクションを含め、広く展示会が開かれています。
(次回に続きます）

Howard Behrens の作品が下のそれぞれのリンクからご覧になることができます

http://www.liveinternet.ru/users/stephanya/post130828755/

http://www.liveinternet.ru/users/2518198/post75116504/

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http://www.liveinternet.ru/users/3928801/post135585719/

http://www.liveinternet.ru/users/silvioza/post129347628/


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今日の癒しの動画
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今日のwonderful pictures

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http://www.liveinternet.ru/users/teanika/post145967325/

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http://www.liveinternet.ru/users/teanika/post143919938/

祈りのパワー

あけまして　おめでとうございます。　

つい昨日、”紅白....."や”行く年来る年”を見ながら年を越したばかりという気分なのですが、2011年を迎えてから、もう1週間が経つんですね。本当に時間が経つのが恐ろしく早く感じられる今日この頃です。毎年、年の初めには、”今年こそラッキーな1年になりますように”と、何度か心の中で念じるのですが、日ごろの行いと普段の心がけが祟るのか（笑）なかなか願ったようにいかないのが現実です。1昨年の年の初めに、父が、自転車から転落して骨折、同年の暮れには、母が命にかかわる大病に見舞われたりと、2年連続で厄年が続いているような気分で、気が滅入ります。今年は、２２歳になる息子の”就活”問題も絡んできます。心配と不安から来るストレスで胃潰瘍がひどくなって、胃に穴があいたりしませんように.....神様どうかこの1年、私をあまり苦しめないで下さいね...お願いします.....,

”祈り”とか”願かけ”というと、科学的な思考を好む人たちからは、”気休め”あるいは、何か胡散臭いものと思われ、真面目に取り扱われることはないでしょう。最近、私はどうも非科学的な思考に魅かれ易くて困ります。（笑）　でも個人的な経験から一途な祈りや願いは、この物質世界を超えて宇宙の意識のようなものに同調して伝わるような気がするのです。最近解ったのですが、この祈り方、願い事の仕方にも”コツ”というかテクニックがあるようです。ただ漠然と願いを心の中で唱えていても効果が薄いようです。できるだけその願い事を具体的に心の中で思い描くようにすることがﾎﾟｲﾝﾄです。頭の中で、その願い事がさも実際に自分が経験しているかのように、その映像を創り出すのです。普段の言語中心の思考から視覚思考に切り替えて祈ると、宇宙に届き、宇宙意識（神様のような存在？）と同調し易くなるらしいのです。そして、必ず、毎日無事に生かされていることへの感謝の気持ちを宇宙に表明しなければなりません。

かの有名なJohn Lennonの”imagine”という歌は政治色の強い歌詞を持っていると認識されがちですが、私が思うに、正に、人間の祈りの無限のパワーを歌っていると思います。その歌の中で何度も”想像してごらん”と呼びかけていますが、日本語の”想像する”という語の意味と、この歌の中で使われている”imagine"という言葉の意味が必ずしもピタっと重なっていないのではないかと思います。”想像する”という言葉より、ここで使われている”imagine"という言葉のほうが、より具体的で、視覚的な思考を伴っているような気がします。”想像する”というやや抽象的な言葉よりも、”イメージする”という言葉を使う方がピタっとくるように思います。この世界のより多くの人々が、”皆の平和と幸福”という一つの願いを、ひとり、ひとりの心の中で、具体的にイメージして祈る事によって、全世界の平和とすべての人々の幸福が実現するかもしれないという,人間の祈りの力の可能性を示唆しているように思うのですが.......

個人的な祈りや願い事の話題から全世界の平和なんて普段私自身があまり考えないような話題に飛んでしまってご免なさい。ただ他人の不幸を願うような邪な祈りや、他人を傷つけなければ得られないような願望は自滅行為であると昔から伝えられています。反対にその願望が他人の利益や幸福にもつながるものなら宇宙に受け入れてもらい易いようです。

今日の音楽

今日のglobal artist

このコーナーでは、現在グローバルに活躍しているアーティストをご紹介します。今日は台湾出身のアーティスト　Lena Liu　を取り上げます。

Lena Liu は、今日の美術収集品市場で、比類ない人気を誇っています。世界中の美術愛好家達は、普遍的であると同時に個性的でもある彼女の絵画を楽しんでいます。美しい鳥達、のどかな風景画、息をのむ程きれいな植物画、そして、音楽関連の静物画などが収集家達の間で人気を呼んでいます。

Lena は、子どもの頃に台湾で、有名な画家達の指導の下に、絵画のレッスンを始めました。１９７２年に、ニューヨーク州立大学バッファロー校で建築を学ぶために渡米し、後にUCLAの建築学部の大学院で学びました。しかしながら絵画への情熱を決して失わず、１９７７年には、フルタイムで絵を描き始めました。

今日では、熱心な彼女の作品の収集家達は、豊富な媒体を通じて（限定の複製画、磁器のお皿、装飾品、人形、オルゴール、彫刻品、カード、タピストリー、しおり、カレンダー）その作品の素晴らしさを楽しんでいます。全米各地の展覧会や展示会でその功績が認められており、これまでに、CiBのベストプレートアーティストオブジイヤーなど多数の賞を受賞し、Bradford Exchange　のプレートアーティストの殿堂入りも果たしています。

彼女は現在、夫のBillと共にメリーランド州に住み、自宅では、夫との共通の趣味であるアートや音楽そして自然を楽しむ空間の設計もしています。機会さえあればよく庭で過ごし、そこで多くの作品のひらめきを得るそうです。自宅やスタジオの周りに住む鳥の鑑賞が大好きで、全ての鳥達の愛らしさを称賛しています。また、アメリカゴガラ の一番の愛好家であることを自認しています。　”その丸っこく小さな体つきや可愛らしい表情から、幼い子ども達を連想させてくれるからかもしれませんね。”と、彼女は語っています。

Lena Liu からのメッセージ

私は、自分の作品の中で、抒情的かつ詩的、音楽的な感覚の創造に努めています。　人間の感性や愛情そして自然は変わることがないでしょう。それらを作品の中にとらえようと努力しています。私の心の琴線に触れるものは、そのまま指先に伝わります。　皆様と共に、自然の美に対する愛情を分かち合い、そして、私たちを取り囲む世界の輝きに喜びを感じ続けることができればいいですね。

Lena Liu の作品が下のそれぞれのリンクからご覧になることができます。

http://www.liveinternet.ru/users/teanika/post108829734/



http://www.liveinternet.ru/showjournal.php?journalid=3215539&tagid=1845160



http://www.liveinternet.ru/users/victory1307/post133609861/



http://www.liveinternet.ru/users/mariusya/post140807529/



http://www.liveinternet.ru/users/bnv_kompas/post110113153/



http://www.liveinternet.ru/community/1726655/post87151581/


http://www.lenaliu.com/


今日の癒しの動画　（画面を拡大してお楽しみ下さい。）

今日のwonderful pictures

下のそれぞれのリンクから美しい画像をご覧になることができます。

http://www.liveinternet.ru/users/vera-verinka/post145908648/

http://www.liveinternet.ru/users/vera-verinka/post145911536/

http://www.liveinternet.ru/users/vera-verinka/post141801452/